నిద్ర అనేది వాస్తవికత నుండి తప్పించుకోవడానికి ఒక మార్గంగా పనిచేస్తుంది, మరియు మనమందరం మన కలల ద్వారా సుదీర్ఘంగా నిద్రపోవడం మరియు ఊహించుకోవడం ఆనందిస్తాము. కొన్నిసార్లు మన కలలు శాశ్వతంగా అనిపించవచ్చు మరియు కొన్నిసార్లు అవి చాలా త్వరగా నిరాశ చెందాయి, అవి అంత త్వరగా ముగిసిపోతాయి.

ఇది మనం కలలుగన్న రకం మరియు తర్వాత వచ్చిన మొత్తం భావోద్వేగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

కలలు కొన్నిసార్లు వాస్తవంగా అనిపించవచ్చు మరియు ఆ రెండింటిని వేరు చేయడం చాలా మంచిది.

కాబట్టి, అవి చెడ్డవి అయితే, వీలైనంత త్వరగా అవి ముగుస్తాయని మీరు ఆశిస్తున్నారు. మీరు ఎంతసేపు కలలు కంటున్నారని మీరు ఆలోచిస్తే, మరియు అవి నిజంగా మీరు నిద్రపోయేంత కాలం ఉంటే, ఈ ప్రశ్నకు మేము ఈ ఆర్టికల్‌లో సమాధానం ఇస్తాము.

కలలు అంటే ఏమిటి?

పరిశోధకులకు కలలు చాలావరకు తెలియని రంగం. వారి నిజమైన అర్ధం గురించి వారికి పూర్తిగా తెలియదు, కానీ శాస్త్రీయ దృక్పథం నుండి మేము కలలపై వారి అభిప్రాయాన్ని వివరిస్తాము.

కలలు మన మెదడులో సృష్టించబడ్డాయి. అవి అనేక విభిన్న విషయాల కలయిక, దాని స్వంత వాస్తవికతను ఏర్పరుస్తాయి.

అవి వివిధ కఠినతలు, వాసనలు, భావాలు, చిత్రాలు మరియు ఆడియో కూడా మేం రోజు మొత్తం మరియు మన జీవితమంతా సేకరిస్తాము. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన మెదడు ఈ సమాచారాలన్నింటినీ క్రమబద్ధీకరిస్తుంది మరియు మన వాస్తవికతకు సమానమైన ప్రత్యేక వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

కలల దశలు కూడా విభిన్నంగా ఉంటాయి, మరియు మేము అకస్మాత్తుగా మన కలల్లోకి వెళ్లము. ఇది నెమ్మదిగా జరుగుతుంది మరియు మేము ఆ దశకు చేరుకునే వరకు కొన్ని దశలు ఉన్నాయి.

మేము మొదట తేలికపాటి కలలను అనుభవిస్తాము, ఇక్కడ మన కల నుండి సులభంగా మేల్కొనవచ్చు, మరియు ఇది మా కల ప్రారంభం మాత్రమే.

తదుపరి దశలో మన కళ్ళు కదలడం ఆగిపోతాయి మరియు మనం కలలు కనే లోతైన దశకు వెళ్తాము.

మూడవ దశలో మెదడు తరంగాలు పెరుగుతాయి మరియు తదుపరి దశలో మనం చాలా గట్టిగా నిద్రపోతున్నాము, కాబట్టి ఈ దశలో ఒకరిని మేల్కొలపడం కష్టం అవుతుంది.

మరియు చివరి దశలో మేము REM దశను కలిగి ఉన్నాము, అక్కడ మనం 100% నిద్రపోతున్నాము. కలలు సృష్టించబడే పాయింట్ REM నిద్రలో ఉన్న పాయింట్. మన నిద్రలో ఈ భాగం మన కళ్ళు వేగంగా కదిలే సమయం, మరియు ఈ సమయంలో మన మెదడు ఓవర్ టైం పని చేస్తుంది.

మీరు నిద్రపోతున్న వ్యక్తిని ఎప్పుడైనా చూసినట్లయితే మీరు దీనిని గమనించవచ్చు. వారి కనుబొమ్మలు వారి కంటి సాకెట్ల క్రింద వేగంగా కదులుతాయి మరియు అప్పుడే వారు REM నిద్రను అనుభవిస్తున్నారు.

కలలు కనే విషయంపై అనేక అధ్యయనాలు జరిగాయి. ప్రజలు నిద్రలో పరీక్షించబడ్డారు మరియు వారి కదలికలో మార్పులను గుర్తించడానికి వారి మెదడు తరంగాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించారు.

కలల గురించి శాస్త్రవేత్త మరియు మానసిక విశ్లేషకుల దృక్కోణం నుండి విభిన్న అభిప్రాయాలు కూడా ఉన్నాయి. మన మెదడు ఓవర్ టైం పని కారణంగా సంభవించే సాధారణ మెదడు పనితీరుగా శాస్త్రవేత్త వాటిని వివరిస్తుండగా, మానసిక విశ్లేషకులు కలలను పారానార్మల్‌గా మరియు లోతైన అర్థాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీ అప్రోచ్ ఏమైనప్పటికీ, అవి మా జీవితాల్లో గొప్పవి మరియు అసాధారణమైనవి అనడంలో సందేహం లేదు.

మా కలలలో మన జ్ఞాపకాలు మరియు భావాలు, చిత్రాలు మరియు ఇతర సమాచారం మన మునుపటి రోజు ప్రతిబింబం కాదు. వాటిని చాలా రోజుల ముందుగానే సేకరించవచ్చు, ఆపై ఆ రాత్రి మా కలలో ప్రతిబింబిస్తుంది.

మా కలల నుండి చాలా సమాచారం చాలా ఇటీవలి సంఘటనల నుండి వచ్చింది, అయితే కొన్ని మన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తికి, ప్రతిబింబించే సమాచారాన్ని కూడా ప్రతిబింబిస్తాయి.

మా కలలు ఎంతకాలం ఉంటాయి?

మీ కల రాత్రంతా లేదా చాలా కాలం పాటు ఉందని మీకు అనిపించినప్పటికీ, ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. మనలో కొంతమందికి మా కలలు గుర్తుకు రాలేదు, లేదా అవి గుర్తుకు వచ్చేవి నిజంగా స్పష్టంగా కనిపించవు. వారి కలలను గుర్తుంచుకునే వారికి, రాత్రి సమయంలో మనం అనేక కలలను అనుభవించవచ్చని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.

అవి మిళితం కావచ్చు, మరియు ఒకదాని తర్వాత ఒకటి లేదా కొంతకాలం తర్వాత రావచ్చు, కానీ అవి రాత్రికి 6-7 విభిన్న కలల వరకు వెళ్ళవచ్చు. అవి ఎక్కువ లేదా తక్కువ సమయం పాటు ఉంటాయి, కానీ గరిష్ట సమయం సుమారు 50 నిమిషాలు.

మా REM దశలో మనం సాధారణంగా కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే కలలు కంటుంటాం కనుక ఇవి తీవ్రమైన సందర్భాలు. సగటు సంఖ్య, ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఒక్కో కలకి 15 నిమిషాలు.

కల యొక్క దీర్ఘాయువు మీ పాత్రపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మరింత ఊహాజనిత వ్యక్తి, లేదా అంతర్ముఖుడు అయితే, శాస్త్రవేత్తలు మీరు బహుశా ఎక్కువ కాలం కలలు కనేవారని నిరూపించారు మరియు ఉదాహరణకు ఒక బహిర్ముఖుడి కంటే మీ కలను స్పష్టంగా గుర్తుంచుకోగలుగుతారు.

మీ నిద్ర దశలో, మీ కలలు ఆ కొన్ని గంటల్లోనే వేరు చేయబడతాయి మరియు వాటి దీర్ఘాయువు మారవచ్చు. వాటిలో కొన్ని ఎక్కువసేపు ఉంటాయి మరియు మరికొన్ని కొన్ని సెకన్ల పాటు మాత్రమే ఉంటాయి.

ప్రతి నిద్ర చక్రం తర్వాత (సుమారు ఒక గంట సుదీర్ఘ చక్రం), మీరు మరొక కలని అనుభవిస్తారు. మీ ఆరోగ్యం కూడా ఈ చక్రాలకు అనుసంధానించబడి ఉంది, ఎందుకంటే మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి కనీసం 4 ఆ చక్రాలు అవసరం.

కలల యొక్క అతి పెద్ద సమస్య, సమయ ఆలస్యం. కాబట్టి, మీ కలలో శాశ్వతత్వం అనిపించేది నిజ సమయంలో ఒక నిమిషం లేదా సెకను మాత్రమే. ఈ లాగ్ ఇంకా శాస్త్రవేత్తలచే వివరించబడలేదు మరియు మెదడు పనితీరులన్నింటినీ వివరంగా అర్థం చేసుకోవడం అంత సులభం కాదు.

మీ కలలను ఎక్కువ కాలం ఉండేలా చేయడం ఎలా?

మీ కలలను ఎక్కువసేపు నిలబెట్టుకోవడానికి నిరూపితమైన మార్గం లేదు, కానీ మీరు మీ స్పష్టమైన డ్రీమింగ్ టెహ్నిక్‌ను మెరుగుపరచవచ్చు, అంటే మీరు మీ కలలతో మరింత కనెక్ట్ అవ్వగలరు మరియు వాటిని కూడా ప్రభావితం చేయవచ్చు. వర్తించదగిన టెహ్నిక్‌లు చాలా ఉన్నాయి, మరియు వాటిలో కొన్ని పని చేస్తాయి మరియు మరికొన్ని సరిగ్గా లేవు.

ఈ టెహ్నిక్‌లు నిజంగా నిద్రపోతున్న మీ భావాన్ని మేల్కొల్పడానికి ప్రయత్నిస్తాయి, తద్వారా చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదీ నమ్మకం కలిగించే వాస్తవం మీకు తెలుస్తుంది. కలలు కనేటప్పుడు మీ అవయవాలను చూడటం ద్వారా దీనిని చేయవచ్చు.

మా శరీరంలోని ఈ భాగాలు ఎక్కువగా కనిపించవు కాబట్టి, మీ చేతులను క్రిందికి చూసేందుకు లేదా చూసేందుకు మిమ్మల్ని మీరు ఒప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మనం మన వాస్తవికతను సాధిస్తున్నప్పుడు మనం తరచుగా కలలను అనుభవిస్తాము, అది మన కళ్ళ ద్వారా ప్రపంచాన్ని గమనించడం ద్వారా, మరియు ఇతరులు మనల్ని చూస్తున్నట్లుగా మనల్ని మనం చూడకపోవడం ద్వారా.

మాట్లాడటం లేదా అరవడం వంటి ఇతర చర్యలు కూడా మంచి పద్ధతి. అప్పుడు మీరు కలలో ఉన్నారని మీరు గ్రహిస్తారు, ఎందుకంటే ఈ చర్యలు చేయలేవు, మరియు మీ కలలో మీరు చేసే ప్రతిదీ మీకు మరింత స్పష్టంగా మరియు స్పష్టంగా ఉంటుంది. ఈ విధంగా మీరు మీ కల యొక్క దీర్ఘాయువును ఒక విధంగా నియంత్రించవచ్చు.

మీ చేతులను తిప్పడం మరియు రుద్దడం మీ కలలను పొడిగించడానికి మరొక మార్గం. ఈ చర్యలన్నీ మీ నిజమైన శరీరాన్ని అనుభవించకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు మీరు ఎక్కువసేపు కలలు కనగలుగుతారు, ముఖ్యంగా ఒక నిర్దిష్ట కల.

మీ REM స్లీప్ ఫేజ్‌ని నియంత్రించే విషయానికి వస్తే, మీరు దీన్ని చేయగల మార్గం లేనందున ఇది అసాధ్యం. ఈ దశ ముగిసినప్పుడు మీరు మేల్కొంటారు మరియు దానితో పోరాడటానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు.

చివరికి లేదు, మీ కలలు ఎంతకాలం నిలిచి ఉన్నాయనేది ముఖ్యం కాదు లేదా మీరు వాటిని గుర్తుపెట్టుకున్నారా లేదా అనే విషయం ముఖ్యం కాదు, కలల గురించి మీకు ఈ ముఖ్యమైన వాస్తవాలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వాటిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మరింత ఆనందించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.

మీరు రాత్రంతా డ్రీమ్‌ల్యాండ్‌లో ఉన్నారని మీరు అనుకున్నప్పుడు, ఆ అనుభూతి ఒక భ్రమ మాత్రమే అని గుర్తుంచుకోండి, మరియు మీరు అనుభవించిన అద్భుతమైన వాస్తవం మీ మెదడు మీతో మాయలు ఆడటం మాత్రమే.