చివరి రాత్రులు, సుదీర్ఘ షిఫ్టులు మరియు నిజమైన భోజనం వ్యాయామం చేయడానికి లేదా తినడానికి లెక్కలేనన్ని తప్పిన అవకాశాలు బార్టెండర్ యొక్క సాధారణ షెడ్యూల్ యొక్క నిర్వచించే అంశాలు. కాలక్రమేణా, ఈ కారకాల కలయిక వారు ఎంత ఆరోగ్యంగా లేదా ఆరోగ్యంగా ఉన్నా ఎవరినైనా దెబ్బతీస్తుంది. స్వీయ-ఒంటరితనం మరియు బార్ మరియు రెస్టారెంట్ మూసివేతలకు పిలుపులు దేశాన్ని తుడిచిపెట్టడం ప్రారంభించిన తర్వాత, ఒక చికాగో పరిశ్రమ అనుకూల సమాజానికి రీసెట్ బటన్‌ను నొక్కడానికి సహాయపడే అవకాశాన్ని చూసింది.

నెట్‌ఫ్లిక్స్ చూడటానికి చాలా ఎక్కువ మరియు షెర్రీ తాగడానికి ముందే ఉంది, అని హయత్ జీవనశైలి విభాగం జాతీయ బార్ డైరెక్టర్ మిరాండా బ్రీడ్‌లవ్ చెప్పారు. ఈ వారం చికాగో బార్‌లు మరియు రెస్టారెంట్లు మూసివేయబడినప్పుడు, నా PS మీడియా వారి PS4 వినియోగదారు పేర్లను పంచుకోవడం మరియు ఆల్కహాల్-ఫోకస్డ్ కంటెంట్‌ను సృష్టించడం వంటి వాటితో నా సోషల్ మీడియాను వెలిగించడం చూశాను - ఇలాంటి సమయాల్లో, మనం సమతుల్యతను కనుగొనాలి, రొటీన్ మరియు అన్నింటికంటే, మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి, ఆమె చెప్పింది.

ఎక్కువ ఖాళీ సమయాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు తగినంత సంస్థ లేదా జవాబుదారీతనం లేనప్పుడు తనను తాను చూసుకోవడంలో తనదైన ధోరణితో పాక్షికంగా ప్రేరణ పొందిన బ్రీడ్‌లవ్, గూగుల్ డాక్స్ మరియు షెడ్యూల్ సృష్టించబడింది తనకు మరియు తోటి బార్ జానపద నెట్‌వర్క్ కోసం.

వెల్నెస్ రీసెట్

బ్రీడ్‌లోవ్ యొక్క షెడ్యూల్ ఆమె ఇంటరాక్టివ్ హెల్త్ అండ్ వెల్నెస్ ప్లాట్‌ఫామ్ ద్వారా బార్టెండర్ మరియు పరిశ్రమ శ్రేయస్సు కోసం న్యాయవాది అమీ వార్డ్ సహాయంతో వచ్చింది. ది హెల్త్‌టెండర్ . ప్రతి వారానికి షెడ్యూల్ చేయబడిన రోజువారీ కార్యకలాపాలను పూర్తి చేయడానికి, బార్టెండర్లు వార్డ్‌కు పంపబడతారు సాంఘిక ప్రసార మాధ్యమం ఉచిత పరికరాల వ్యాయామం వీడియోలు అలాగే బడ్జెట్-స్నేహపూర్వక వంటకాలు, మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్య వనరులు మరియు మరిన్ని కోసం.

నా బార్ మూసివేయబడినప్పుడు మరియు నా ఆరోగ్య క్రియాశీలతలన్నీ future హించదగిన భవిష్యత్తు కోసం రద్దు చేయబడినప్పుడు, నా శక్తిని నిర్మాణాత్మక అవుట్‌లెట్‌లోకి పంపించాల్సిన అవసరం ఉందని నాకు తెలుసు, అది నా సమాజానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, ఎందుకంటే అవి కూడా బాధపడుతున్నాయి, వార్డ్ చెప్పారు. పోషకాహారం మరియు వ్యాయామం మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి, కానీ అవి మన మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా చాలా ప్రభావం చూపుతాయి మరియు ఇక్కడ నా ప్రాధమిక దృష్టి ఉంది.

ప్రతి వారపు రోజు ఉదయం 9 గంటలకు మేల్కొలపడానికి ప్రారంభమవుతుంది, తరువాత 30 నిమిషాల అల్పాహారం లేదా ఒక కప్పు కాఫీ లేదా టీ, మరియు ఆ సమయంలో సోషల్ మీడియా లేదు. వార్తలను మరియు ఇమెయిల్‌ను తెలుసుకోవడానికి అరగంట అంకితం చేయబడింది. ఇది డిజైన్ ద్వారా క్లుప్తంగా ఉంటుంది, బ్రీడ్లోవ్, మీడియా యొక్క చేతన వినియోగానికి సలహా ఇస్తాడు, ఎందుకంటే, ఈ సమయంలో అన్ని అనిశ్చితితో నిరంతరం కనెక్ట్ అవ్వడం చాలా అనారోగ్యకరమైనదని ఆమె చెప్పింది.

అక్కడ నుండి, రోజును బట్టి విషయాలు మారతాయి, పుస్తకాలు చదవడం, స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో షెడ్యూల్ చేసిన వీడియో చాట్లు, కొత్త భాషలు లేదా నైపుణ్యాలు నేర్చుకోవడం, జర్నలింగ్, ప్రియమైన వారిని తనిఖీ చేయడం మరియు 30 నిమిషాల నుండి ఒక గంట కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం. ఇష్టం. సాయంత్రం 6 గంటలకు, భోజనం తయారుచేయడం లేదా క్రొత్తదాన్ని వండటం నేర్చుకోవడం వంటివి విందు కార్యకలాపాలతో ముగుస్తాయి.

ప్రారంభంలో ప్రారంభమవుతుంది

ఉదయం 9 గంటలకు మేల్కొనే ఆలోచనకు కొంతమంది బార్టెండర్లు ఇంకా వస్తున్నప్పటికీ, ఇప్పటివరకు షెడ్యూల్‌కు ప్రతిస్పందన చాలా సానుకూలంగా ఉందని బ్రీడ్‌లవ్ చెప్పారు. ఇది చాలా మందికి చేరుకుంటుందని నేను didn't హించలేదు, కాని బార్టెండర్లు ఇందులో విలువను కనుగొన్నందుకు నేను కృతజ్ఞుడను, మరియు ఇది సాధ్యమైనంతవరకు ఉపయోగించబడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.

బార్టెండర్లు ఒంటరిగా ఉన్న ప్రతిరోజూ ఆమె షెడ్యూల్ యొక్క ప్రజాదరణ పెరుగుతూనే ఉన్నందున, పుస్తక జాబితాలు, నమ్మదగిన వార్తా వనరులు, విద్యా అవకాశాలు మరియు మరెన్నో టైమ్ బ్లాక్‌లతో పాటు బ్రీడ్‌లవ్ వివిధ వనరులను సమకూర్చుకునే పనిలో ఉన్నారు. ఈ సమయంలో, స్పిరిట్స్ అధ్యాపకుడు మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు లారా గ్రీన్ సంక్షోభం మరియు విపత్తు ఉపశమనం, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సమాజ ప్రతిస్పందన చుట్టూ ఉచిత ఆన్‌లైన్ కోర్సుల జాబితాను తనిఖీ చేయాలని ఆమె ప్రజలను కోరుతోంది. ఆరోగ్యకరమైన .

ప్రతి ఉదయం ప్రారంభ ప్రారంభం ఏకపక్ష ఎంపిక కాదు. తెల్లవారుజామున 3 గంటలకు లేదా తరువాత మంచం ఎక్కడానికి అలవాటుపడినవారికి ఇది అందుబాటులో ఉన్నట్లు అనిపించినప్పటికీ, వాస్తవమైన దినచర్యలో పయనిస్తున్నట్లుగా, మన తెలివికి పగటిపూట చాలా ముఖ్యమైనది. అంటుకునే షెడ్యూల్ కలిగి ఉండటం వల్ల మీకు కొత్త సానుకూల అలవాట్లను సృష్టించడానికి మరియు చివరకు మేము ఎప్పుడూ కోరుకునే పనులను చేయడానికి అవకాశం ఇస్తుంది, ఆమె చెప్పింది. ప్రపంచం ప్రతిరోజూ నాటకీయంగా మారుతున్నప్పుడు మనకోసం ఒక దినచర్యను కలిగి ఉండటం మనకు మనం ఇవ్వగలిగిన ఉత్తమ సంతులనం.