పురాతన చరిత్ర నుండి కలలు ప్రజలకు రహస్యంగా ఉన్నాయి. మొదటి వ్యక్తులు కలలు కనడం అనుభవించినప్పుడు వారి షాక్ గురించి మీరు ఊహించవచ్చు.

ఇది వారు అర్థం చేసుకోలేని విషయం అయి ఉండాలి, మరియు ఏదో ఒకవిధంగా మనం వాటిని ఇంకా పూర్తిగా అర్థం చేసుకోలేదు.

కలలు కూడా ఒక విధమైన సందేశాలుగా మరియు ప్రజలు శ్రద్ధ వహించాల్సిన సంకేతాలుగా వివరించబడ్డాయి.

నేటి గుహలలో మనం కలల రచనలు మరియు డ్రాయింగ్‌ల యొక్క అనేక ఆధారాలను కనుగొనవచ్చు. కలలు మతపరమైన చిహ్నాలుగా కూడా చూడబడ్డాయి మరియు ఏదో ఒక విధంగా దైవ సంబంధమైన కమ్యూనికేషన్ పద్ధతి.

వారు మా భవిష్యత్తు గురించి ఒక అంచనాగా కూడా చూసేవారు, దాని కారణంగా వారు చాలా తీవ్రంగా పరిగణించబడ్డారు.

కలలు అంటే ఏమిటి?

కలలు విభిన్న చిత్రాలు, శబ్దాలు, వాసనలు మరియు భావాల కలయికను సూచిస్తాయి. మేము రాత్రి సమయంలో స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే కలలను అనుభవిస్తాము.

అవి ఎక్కువ కాలం ఉంటాయని మేము భావించినప్పటికీ, వారు అలా చేయరు. కలలు ఎలా జరుగుతాయో విషయానికి వస్తే, మనం కలలు కనే REM దశలో ఉన్నప్పుడు మరియు ఈ కాలానికి వెలుపల కూడా అవి సంభవిస్తాయి. మన కళ్ళు వేగంగా చుట్టూ తిరిగే దశ అది.

కలలు కనే REM దశలో వచ్చే కలలు కొంచెం ఎక్కువ భావోద్వేగంతో మరియు తీవ్రంగా ఉంటాయని మరియు REM దశ కంటే తేలికగా జరిగేవి స్నేహపూర్వక కలలు అని కొన్ని కేస్ స్టడీస్ చూపించాయి.

ఈ దశలో మన మెదడు పగటిపూట మరియు సాధారణంగా మన జీవితంలో సేకరించిన సమాచారాన్ని సేకరిస్తుంది, ఆపై అది వాటిని నిర్వహిస్తుంది. మనం ఎందుకు కలలు కంటున్నామో బహుశా ఇదే వివరణ. మేము ఏదో ఒకవిధంగా, మనం అనుభవించిన సూటేషన్‌ల నుండి ఉపశమనం పొందుతాము మరియు అవి కల రూపంలో మన దగ్గరకు వస్తాయి. మేము వాటిని పూర్తిగా ఒకేలా అనుభవించము, కానీ మనకు తెలిసిన వ్యక్తులు, ఇలాంటి పరిస్థితులు మరియు సంఘటనల గురించి కలలు కంటున్నాము.

కలల ఇతివృత్తంపై అనేక కేస్ స్టడీలు జరిగాయి మరియు ప్రజలు సాధారణంగా ఎందుకు కలలు కంటారు మరియు వాటిలో ఏవీ పూర్తిగా సంతృప్తికరంగా లేవు. కలలు మరియు పారానార్మల్ కార్యకలాపాలకు ఏ విధమైన అతీంద్రియ కనెక్షన్ ఆమోదించబడదు. ఈ కేసులను నమ్మే వ్యక్తులు ఉన్నప్పటికీ వారిని తీవ్రంగా పరిగణించలేము.

మన మెదడు సృష్టించే విద్యుత్ ప్రేరణల వల్ల కూడా కలలు కలుగుతాయి. నిర్దిష్ట రీతిలో, పంపబడుతున్న ఈ శక్తి మన మెదడు మన మెదడు నిల్వ చేసిన సంఘటనలు మరియు జ్ఞాపకాలను గుర్తుకు తెస్తుంది.

కాబట్టి, ఇది మన మెదడు కార్యకలాపాల ఫలితంగా ఉంటే, మనం ఈ చర్యలను నియంత్రించగలము మరియు మన మెదడు మనం కలలుగన్నది కావాలని కలలుకనే ఏదైనా మార్గం ఉందా? మరియు సమాధానం అవును.

మీకు కావలసినదాన్ని కలగనడానికి ఉపయోగించే టెక్నిక్‌లు

మీ మెదడు మీకు కావలసినది కావాలని కలలుకంటున్నట్లయితే, మీరు ఈ టెక్నిక్‌లలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించాలి. వారు ఎల్లప్పుడూ 100% పనిచేయరు, మరియు వారు నేర్చుకోవడం అంత సులభం కాదు, కానీ మీరు వాటిని పట్టుకున్నప్పుడు మీరు దాని ప్రభావంతో ఆశ్చర్యపోతారు.

మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం కలల పత్రికను ఉంచడం. ఇది మీ కలలను ట్రాక్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు కొన్ని కలలు పునరావృతమవుతాయో లేదో కూడా మీరు చూడవచ్చు.

ఈ పద్ధతి యొక్క మరో ప్లస్ సైడ్ ఏమిటంటే, మీరు మీ మెదడుకు మరిన్ని కలలను గుర్తుపెట్టుకోవడానికి శిక్షణ ఇస్తారు మరియు భవిష్యత్తులో అది మీకు అంత కష్టం కాదు. మీరు దీన్ని రికార్డింగ్ లేదా రైటింగ్ సహాయంతో చేయవచ్చు.

కాబట్టి, మేల్కొన్న తర్వాత మీరు చేయవలసిన మొదటి పని, మీరు కలలుగన్న వాటిని రికార్డ్ చేయడం లేదా వ్రాయడం.

మీరు కలలు కంటున్నట్లయితే, పగటిపూట కొన్ని సార్లు మిమ్మల్ని మీరు గుర్తు చేసుకోవడం మరొక ఉపాయం. మిమ్మల్ని మీరు సూటిగా ప్రశ్నించుకోండి: నేను కలలు కంటున్నానా ?. ఈ విధంగా మీరు మీ నిద్రలో దీనిని రీమెమ్‌బ్ర్ చేయగలరు మరియు ఈ ఖచ్చితమైన ప్రశ్నను నిద్రిస్తున్నప్పుడు కూడా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి. వాస్తవానికి సమాధానం భిన్నంగా ఉండాలి.

మీరు కొద్దిసేపు శ్వాసను కూడా ఆపివేయవచ్చు, మీ నోరు మూసుకోండి మరియు మీరు శ్వాస తీసుకోగలరా అని చూడండి. మా కలలో ఎన్నడూ లేని మీ అవయవాలను పరిశీలించండి మరియు వాటిని మన కలలో చూడలేము.

నిద్రపోతున్నప్పుడు మీరు కలలు కంటున్నారనే వాస్తవం గురించి మీరు స్పృహలో ఉన్నారని మీరే చెప్పాలి. ఈ విధంగా అస్లీప్ పడిపోతున్నప్పుడు మీరు తర్వాత జరిగే ప్రతిదీ మీ మనస్సులో మాత్రమే ఉంటుంది. మీరు కలలు కంటున్నారనే వాస్తవాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఈ పదబంధాలు మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు కలలు కంటున్నారా అని మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోవడంతో ఇది కలిసిపోతుంది. నిజానికి ఇది ఒక విధమైన మనస్సు శిక్షణ.

మీరు మీ డ్రీమ్ డైరీలో లేదా మీ రికార్డింగ్‌లో కొన్ని కల సంకేతాలను కూడా గమనించవచ్చు. అవి తరచుగా జరిగే వివిధ పరిస్థితులు మరియు సంఘటనలు కావచ్చు మరియు నేను ఏమి మాట్లాడుతున్నానో మీకు ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు.

మీరు ఒక కల నుండి మేల్కొన్నప్పుడు, మీ కలను వ్రాయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వెంటనే నిద్రపోండి. మీరు ఇలా చేసినప్పుడు, మీ కలను అంతరాయం కలిగించే పాయింట్ నుండి కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. మనకు స్పష్టమైన కల ఉంటే, మనం కలల దశలో ఉన్నామని దీని అర్థం కాదు.

లైట్ అలారం గడియారం కూడా ఉంది, ఇది ప్రతి కొన్ని గంటలకు వెలిగిస్తుంది మరియు మీరు నిద్రపోతున్నారని మీకు గుర్తు చేస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొనేలా చేయదు, జరుగుతున్నది వాస్తవమైనది కాదు అనే వాస్తవాన్ని మాత్రమే మీకు తెలియజేస్తుంది.

స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన కలలు REM దశలో జరుగుతాయి, మరియు మీరు వేక్ టు బెడ్ ట్రిక్ దరఖాస్తు చేయాలి. REM దశ జరిగే వరకు మీరు 90 నిమిషాలు నిద్రపోవాలి, ఆపై మేల్కొనండి. ఆ తర్వాత మీరు తిరిగి నిద్రలోకి వెళ్లి కలలు కనడం కొనసాగించండి.

REM నిద్ర మొత్తం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీరు మరింత స్పష్టమైన కలలు మరియు స్పష్టమైన కలలు కావాలనుకుంటే, మీరు రాత్రి మీ కలలకు అంతరాయం కలిగించడానికి ప్రయత్నించాలి, ఆపై మీ REM దశ నిద్రను సూచించడానికి తిరిగి నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

మేల్కొన్న తర్వాత మీరు కొద్దిసేపు అలాగే ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి, ఆపై తిరిగి నిద్రపోండి. మీరు మేల్కొని ఉండాల్సిన సమయం 30 నుండి 60 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది, ఆపై తిరిగి నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి. మరొక మంచి పద్ధతి ధ్యానం.

మీ కలలను గుర్తుంచుకోవడానికి పగటిపూట లేదా ఉదయాన్నే ధ్యానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. స్పష్టమైన కలను అనుభవించడం మరియు నిర్దిష్ట సమయం గడిచినప్పుడు గుర్తుంచుకోవడం అంత సులభం కాదు. కాబట్టి ధ్యానాన్ని ప్రయత్నించడం మంచిది, మరియు మీ మెదడు ముందు సంభవించిన కలల సమాచారాన్ని సేకరించడానికి శిక్షణనివ్వండి.

మీ కలలో ఎగరడానికి మీరు ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించారా? మిమ్మల్ని మీరు చుట్టుముట్టి కింద పడండి. ఇది మీ కలలో ఎగరడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. కొద్దిసేపు మీ శరీరం దృష్టిని ఆకర్షించడానికి మీరు పడిపోతున్నారని మరియు మీ చేతులను కలిపి రుద్దండి. అక్కడ ఉన్న అన్ని ఆటల ప్రేమికులకు, పడుకునే ముందు ఆటలు ఆడటం వలన మీకు మరింత స్పష్టమైన కలలు కలుగుతాయని కేస్ స్టడీ ఉంది. అవి మీ ఊహలను మేల్కొల్పుతాయి మరియు మీ స్పష్టమైన కలలను పెంచుతాయి.

మీరు medicinesషధాల అభిమాని అయితే మీరు గెలాంటమైన్‌ని ప్రయత్నించాలి. ఈ luషధం స్పష్టమైన కలలను ప్రేరేపించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. తక్కువ మొత్తం మాత్రమే సరే, ఎందుకంటే దానిలో ఎక్కువ భాగం మీ నిద్ర అలవాట్లకు అంతరాయం కలిగించవచ్చు మరియు ఏమీ మంచిది కాదు.

ఈ medicineషధం ఒక పీడకల ప్రేరేపించే asషధంగా కూడా నిరూపించబడింది. దీని అర్థం మీరు కలలు కనేటప్పుడు కొన్ని భయానక విషయాలను అనుభవించవచ్చు, కానీ ఇది మీ లక్ష్యం అయితే, దాని కోసం వెళ్ళండి. కాబట్టి, సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా స్లీప్ పక్షవాతం.

ఉబ్బసం మరియు ఇతర వైద్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు గలాంటమైన్ సిఫారసు చేయబడలేదు ఎందుకంటే ఇది వారిని మరింత దిగజార్చవచ్చు, లేదా మన శరీరానికి ఏదైనా ఫర్వాలేదు అనిపిస్తే మేల్కొనలేము. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మీ డాక్టర్‌తో మీకు తెలియజేయండి.

ఇతర, మరింత సురక్షితమైన మందులు విటమిన్ బి. ఈ సప్లిమెంట్ మా ప్రతిరోజూ ఆహారంలో ముఖ్యమైనది, కాబట్టి దీనిని తీసుకోవడం మీకు హాని కలిగించదు మరియు మీరు మీ స్పష్టమైన కలలను కూడా ప్రేరేపించవచ్చు. విటమిన్స్ B5/B6 మన కలలను మరింత సజీవంగా చేయగలదు, మరియు ఇది అనేక కేస్ స్టడీస్ ద్వారా కూడా నిరూపించబడింది.

అవి మన మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఈ విధంగా మనం కలలను మరొక విధంగా అనుభవించగలుగుతాము. మీరు 100mg వరకు మాత్రమే తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ విటమిన్ ఎక్కువ కాలం తీసుకోవడం వలన మీ ఆరోగ్యానికి కొన్ని సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

మీరు తీసుకోవాలనుకుంటున్న ఏవైనా Forషధాల కోసం, వాటిని తీసుకోవడం మంచిది అని 100% ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయడం ఉత్తమం. బహుశా మీ శరీరానికి కొన్ని సప్లిమెంట్‌లు అవసరం లేదు మరియు అవి మీకు మాత్రమే హాని కలిగిస్తాయి. గెలాంటమైన్ వంటి డ్రగ్స్ కూడా జాగ్రత్తగా వాడాలి, మరియు ప్రత్యేక సందర్భాలలో మాత్రమే మీరు స్పష్టమైన కలలు కనేలా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే ప్రయత్నం చేయాలి.

చివరికి, మా కలలను నియంత్రించడానికి కొన్ని సాధ్యమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని పనిచేస్తాయి మరియు నిరూపించబడ్డాయి, మరికొన్ని నిర్దిష్ట వ్యక్తుల ద్వారా కొద్ది సంఖ్యలో అనుభవాలు మాత్రమే. మీరు వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు మరియు మీ కలలను నియంత్రించడానికి మీకు ఆ ప్రతిభ ఉందో లేదో చూడవచ్చు.

అలాగే, చాలా ఓపికగా ఉండండి. ఈ పని అనుకున్నంత సులభం కాదు. మెడికాటన్స్ మరియు ఇతర టెక్నిక్‌లు సాధ్యమైన విజయాన్ని మాత్రమే వాగ్దానం చేస్తాయి, మరియు మన మెదళ్ళు అదే పని చేయవు, కాబట్టి ఇది కొంత మందికి సహాయపడవచ్చు మరియు ఇతరులకు ఇది ఎలాంటి ప్రభావం చూపదు.

స్పష్టమైన కలలను ప్రేరేపించడానికి పై సూచనలను అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు విఫలమైతే, నిరాశ చెందకండి. బహుశా మీరు కొన్ని అద్భుతమైన కలలను కోల్పోవచ్చు, మీ మెదడు ముందుగానే మీ కోసం ఏర్పాటు చేసింది.